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试管备孕期的宝妈,怎么选择叶酸呢?

时间:2020-07-08 17:03来源:未知作者:admin点击:

导读:
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在试管备孕期,医生常常会建议宝妈多吃一些含叶酸比较丰富的食物,因为叶酸对于预防宝宝出生缺陷有重要意义。平常生活中,宝妈摄取叶酸一般来源于绿色蔬菜,但是不少宝妈会买叶酸保健品,那么面对市场上种类繁多的叶酸保健品,宝妈该如何选择呢?
 
首先需要考虑是否容易吞服,叶酸保健品通常需要每天服用,所以要尽量选择吞咽时没有任何负担的产品,这样才容易长期坚持。对照以往服药的经历,一般小颗粒,没有味道(或者没有苦味),每次服用粒数少对于宝妈来说应该比较容易接受。
 
其次叶酸的种类,叶酸主要分为两大类。食物中富含的叶酸通常为玻谷氨酸型,而保健品中多含有的是还原性叶酸。食物中富含的玻谷氨酸型叶酸,只有50%的吸收率。也就是说,我们从日常饮食中摄取的叶酸,有一半没有被吸收利用。所以建议宝妈在选择叶酸时,选择吸收率更高的还原型叶酸。
 
最后叶酸及其他营养素的均衡搭配,如果只是一味的吃叶酸,而不注重其他营养的摄入,对宝妈身体也是有一定影响的均衡营养很重要,就像叶酸的吸收和代谢,与锌、维生素C等营养元素深深相关,服用叶酸时,同时补充营养元素,可以使叶酸更好的被吸收。还有日常生活所需的营养也要摄入,让宝妈达到营养均衡。
 
以上就是试管备孕期的宝妈,选择叶酸的知识解答,希望可以帮到你,如果你想了解更多试管百科,可以到试管婴儿资讯网上查看!

试管孕期的宝妈,怎么选择叶酸呢?
 
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